手机浏览器扫描二维码访问
“你的耐力还不错,但?力量不够。”教练认真负责地跟她解释了?一些列指标,以?及之后的针对性训练。
“每周进行?2-3次的针对性力量训练,如果有时间的话?,每天晨跑一小时,打好基础……”
“好。”沈白梨认真点头。
“我先教你基本的防身术。”教练按照沈白梨的要求,准备展示一遍。
一个熟悉的身影出现在了?教练的视野中,他问道:“九安,你训练完了?吗?”
孟九安训练完,刚洗完澡,他听到教练的询问,他懒洋洋地抬眸:“嗯。”
当目光触及到沈白梨的时候,他不自觉地挺直腰背。
教练和孟九安挺熟的:“能帮我个忙吗?”
……
当孟九安站到了?谢流筝的旁边,他才恍然回过神来。
“你好,我是沈白梨,请多指教。”沈白梨笑容清浅,态度不卑不亢。
孟九安看着眼前的女孩,距离近到让他不自在:“孟九安。”
“我认识你。”他说道。
教练好奇道:“你们?认识?”
沈白梨点头:“我也认识你。”
“我们?一个高中的。”
教练秒懂:“你们?都?是学校里的风云人物吧?”
“优秀的人都?是相互认识的。”
上层的圈子?,就这么小。
教练形成了?逻辑闭环。
孟九安想反驳,他张了?张嘴,还没出声,教练开始了?下一个环节。
“好了?,你们?认识就更好办了?。”
“白梨,你试着按照我刚才教你的方?法,攻击九安。”
沈白梨很兴奋:“好。”
她看向孟九安,灿然一笑:“你放心,我会小心的!”
沈白梨以?前在少年宫做过兼职,对武术的套路比较熟悉,再经过教练的专业指导,练功的架势十?分标准。
她出手迅速,成功给出神的孟九安一个利落的过肩摔,对方?啪嗒一下,扎扎实实地摔在了?地板上,人都?是摔懵了?。
孟九安敏捷地从地上爬起来:“你身手很好,我们?再来。”
教练有些意外:“白梨,做得很不错!”
“九安,你继续加油。”
两个人都?相当认真,他们?有来有往地训练了?将近一个小时,轮流摔在地板上,沈白梨的动作?也越发敏捷,她的进步突飞猛进。
训练结束后,孟九安没有立刻离开。
“沈白梨,可以?给我你的联系方?式吗?”他直接询问道。
沈白梨诧异地看向他。
“我们?可以?交流训练心得。”孟九安解释道。
沈白梨爽快答应:“好啊。”
两人交换了?联系方?式,孟九安和沈白梨一起下楼。
不曾无敌于世,可斩天上之仙 厉爷家的小作精重生了 快穿之我靠捡垃圾收服克系邪神 投生闺蜜后,我把祖国带飞了 清醒独美,老公儿子跪求我原谅 错成少年帝师的早死原配 楚宫之双生欲孽 纨绔逃妃:王爷,求休战 小城谜案 超时空乱流 女配修改一个字,全员崩人设了 黑暗血时代 黑粉站哥是我的青梅竹马 大魏乐府令 快穿:有你,已足矣 躯体没了!自己成了多维生命 抛弃阴鸷世子后他疯了 遇仙 穿荒年恶毒继母,带超市捡崽日常 福女重生在八零,拒当男主白月光
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...