七度读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第74节(第1页)

朱美妮愣了一下,又笑成了晃瞎人眼的状态。

在班车上度过了愉快的二十分钟,陈焕之到了田径场上一看,空荡荡的田径场上就站着刘鑫源一个人,远远地看去,陈焕之才发现这个中年男人比一年多前初次见面的时候似乎憔悴了许多,也瘦了许多。

对了,在每次她加练的时候刘鑫源只会比她来得更早走得更晚,她每次改了训练要求,训练结束后就回去该吃吃该睡睡了,而刘鑫源都会连夜改计划,第二天就拿出来成熟的修改后方案让她照着练,从没耽搁过一次。昨天她还先回去吃饭睡觉休息了,刘鑫源是马不停蹄去做了汇报,今天早上又一大早过来监督她训练。

突然觉得他不那么后妈了。

而且只要留有余力就要加练好像是她自己要求的。

自从有了消除疲劳以后,过去那种宁可不吃饭都不过度训练的日子已经变得越来越遥远了呢。

“教练,”陈焕之上前打个招呼,难得关心了一把,“您总跟我一起东奔西跑、早出晚归的……师母在家没怨言啊?”

“你师母早跟着我来北京了,”刘鑫源淡淡地、带着点难以察觉的骄傲说,“她是soho族,在哪儿都行。”

soho?没想到看起来老古板样的刘鑫源倒有个紧跟时代的妻子。

陈焕之竖了大拇指,“佩服,师母好厉害。”又说,“那您赶紧在北京买房子吧,买学区房、贷款买、能买多大买多大,反正现在也不贵。”

虽然现在大家觉得市区内一万多的房价已经到顶了,马上要崩盘了,不过陈焕之当然知道这是扯淡,反正二十年后房价涨了二十倍是真的。

“你要是这次亚锦赛拿个冠军,世锦赛再进了决赛,估计奖金分成就够我买房了。”

那还有什么好说的,开始训练吧。

按照刘鑫源的训练计划,前几天是先要她的身体恢复那种系统训练下的状态。因为在欧洲比赛期间,虽然租了训练场馆,但比赛和旅途让训练时间没法连贯,比赛的迫切性、比赛期间储存体能的需要也让她没办法进行系统的身体素质训练,只能进行60米的专项的技术训练。

先来一趟慢跑热身,回来她一边压腿,一边听刘鑫源布置训练任务。

“我昨天已经给你申请了体测和科研队医,冯主任说得明天早上才能到位,所以你明天早上过来之前别吃饭,得先抽个血。”

陈焕之点头。

“今天咱们先练着,你的最大负荷,我还是给你按之前的量算,咱们今天先来个最大负荷量的50%,等明天队医检查过你生化指标了,咱们再重新修订计划。”

陈焕之想了想,“50%太少了,训练起来没意义的吧,80%吧。”

因为之前在欧洲期间没有进行身体训练,她的各项素质都只能勉强保持不下降而已,提升是不用想的。

虽然对身体各项机能是否能形成足够刺激的要素是负荷强度,但负荷量也是决定她机体刺激量的多少的关键因素。比如她做负重深蹲,负重重量就是负荷强度,做多少个就是负荷量。

而根据她之前训练中摸索出来的规律,最能刺激她身体机能,使她的系统界面中属性上升箭头颜色最深、还不对她机体造成伤害的负荷强度,就是她最大负荷强度的85%到90%之间。

而现在的主流教练观点是出成绩就要苦练,往往负荷强度要到运动员最好成绩的93%以上。

一般运动员的身体自有自己的周期,尤其是成熟的运动员,他们全年的训练负荷是呈现波浪曲线的,而这曲线的波动也与他们的机体变化周期相吻合。

比如在训练的强化阶段,整体负荷都呈现递增趋势,而在巩固和调整阶段,负荷则应该逐渐递减,而这一人体规律在训练实践中也往往得不到尊重。

宫妃保命手册[清穿]  关了吧,没意思[电竞]  邻家有女初长成  当你眼睛眯着笑  人在海贼颜值拉满  宦官相公  小贵妃(h 古言 )  凰归(重生)  掠心女王爷 -穿越女尊  梦回十年  星际能源师  养了千年的龙蛋终于破壳了  青梅醉  鬼手狂医  今天夫人白莲了吗  观命[古穿今]  影帝他妹三岁半  boss的女人[综]  草包美人绝不服输!  雅子妃:菊花王朝的囚徒  

热门小说推荐
诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

每日热搜小说推荐