七度读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 听劝改造(第1页)

早上8点钟。

“哗啦啦——”窗帘被一把拉开。

唐宋伸了个大大的懒腰,只觉一阵神清气爽。

睡眠质量出奇的好。

被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多!

这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。

要知道,保持身体健康的三个维度(睡眠、运动、饮食)中,最重要的就是睡眠。

“啵!”唐宋伸出左手打了個清脆的响指,同时用意识呼唤游戏系统。

“唰!”流光溢彩的系统光幕瞬间展开,带着令人迷醉的科幻感。

唐宋深吸口气,很中二的张开双臂,唇角扬起的笑意安河桥都压不住。

简单洗了个漱,换上一身春秋款运动装,开始绕着小区慢跑。

明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上,暖洋洋的。

放眼望去,他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。

天更篮了,树更绿了,空气更清新了。

唐宋深吸口气,感觉浑身上下都是劲!

甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。

不过随着运动的进行,他双腿开始发颤,身子渐渐弯曲,速度越来越慢。

又咬牙坚持了好一阵,唐宋一屁股坐在路边的石台上,脸色又红又烫,“呼哧呼哧”喘着粗气。

掏出手机看了看运动轨迹。

全程35公里,平均配速726“,可以说极其拉跨。

长期不锻炼,加上超标的体重,有这样的成绩也很正常。

休息了一会儿,唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。

点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。

吃完早餐,回到出租屋。

唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。

由于之前有过多次失败的经历,他在这方面还算有些心得。

简单来说就是管住嘴迈开腿,尽可能的创造热量赤字,消耗身上多余的脂肪。

不过这次毕竟关系到挑战任务,还有时间限制,必须全力以赴。

先从网上下载了一份减肥计划表模板。

接着开始查找优质的减肥经验贴,整理出适合自己的内容。

时间滴滴答答,表格上的内容越来越丰富细致。

包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。

在查找减肥资料的过程中,小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。

是最近网上爆火的“听劝体”。

日娱之用爱发电  说好做村医,你怎么医武通天?  终极火力  哟,玩得挺花啊!她能掌生死轮回  稳住别浪  我一个花店老板,你让我横推诡异  HP布莱克与马尔福  带着女儿妹妹混娱乐圈  人在高武:我真没想炸鱼啊!  娇弱炮灰是绝色,拯救男配反被撩  我的投资时代  你好啊!2010  武途之颠  对照组假千金在惊悚综艺爆火了  男变女之神级铠甲  新婚夜他亲手把我送向摄政王床榻  你管僵尸叫召唤兽?  宝可梦:转生成为影君子  身为洗冤司司正,破个案子很合理  娱乐:我在兼职,却要补位披哥?  

热门小说推荐
异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

每日热搜小说推荐