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第十章 指导樊阿姨练臀(第1页)

樊叶楠只觉得骨头都被韩嘉按酥了,勉强站起来后,竟然发现腰部不疼了。

“小韩,你好厉害啊。”

“我厉害的地方还多着呢。”

韩嘉似笑非笑地说了一句,目光又落在了樊叶楠的tun部上。

“樊阿姨,其实你身材很棒,就是臀部扁平一些,亚洲女性多数都这样,要是臀部线条练好了,那就太造福你未来的男朋友了。”

樊叶楠只觉得刚刚发烫的脸颊,又有些热。

一个异性正儿八经地在家观察自己的屁股,要是让别人看到了,不得羞死啊。

幸好今早女儿出去玩了,不会看到这一幕。

“要是练好了,臀部会不会太大啊?”

樊叶楠好奇道。

“练好了穿牛仔裤会很性感的。”

韩嘉漫不经心地瞅着樊叶楠的tun部。

虽然有点小,但形状还挺好看的。

真不敢想,要是在这小翘臀上扇一巴掌,会是啥感觉。

想归想,该干的正事还是得干,要不自己得被樊阿姨当成痴汉了,韩嘉环顾四周:“樊阿姨,你想练臀的话,可以利用这台史密斯机。”

看着这台崭新的史密斯机,韩嘉笑道:“你还没用过吧?”

樊叶楠点点头。

“这台机器朋友送的,私教说不适合新手。”

“也不一定,利用好的话,全身都能锻炼。”

韩嘉趴在史密斯机上,在杆子上挂了个10公斤的杠铃片,给樊叶楠讲解道:

“练臀的话,先趴下,脚像我一样放在杆上,前后位置可以根据你的身高来调整,脚尽可能地并拢一点,宽也没关系但不要太宽,杆可以卡在你足弓的位置,用脚后跟去发力。”

“吐气,1,向下落的时候你可以慢一点,收住,2,3……”

韩嘉亲身示范,加上比私教还要清晰的讲解,樊叶楠一下子就懂了动作要点。

随着韩嘉的动作,樊叶楠也注意到了他紧实的肌肉。

双开门冰箱一样的宽肩,公狗腰,蜜桃臀,运动的时候手臂上的青筋若隐若现,古铜色的肌肉,充满了男性荷尔蒙的气息,简直太撩人了!

以前自己怎么没注意到,小韩的身材这么顶呢?

不知不觉,樊叶楠的目光似乎黏在韩嘉身上了。

做了几个之后,韩嘉从史密斯机上走下来。

之所以选择这个机器,因为他想看看樊阿姨在自己面前趴着,会是什么样子。

“空杆的话太轻了,先给你来个5kg的吧。”

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