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。结果半分钟内,他们平均数出5~6个缺点和3~4个优点。
看来同学们对自己的缺点比对自己的优点敏锐且介意。我们需要改变这种习惯,需要练习自我欣赏、自我肯定,以致能够在情绪上达到更自主、成熟的阶段。
这段演讲告诉我们:一个自我肯定的人不需要他人不断的肯定和认同,而是能自我欣赏,在情绪上自主,并对自己有信心。要做到自我肯定,可以通过以下的途径:
◎不随便否定别人的赞美
听到别人的欣赏时,不采用否定的态度,如“这不算什么,只是运气好而已。”“哪里是呢?某某人做得才真是好。”“我不行的。”把这些话全都丢弃,而学习去接受别人的赞美,{ }并大方地说声:“谢谢你!”
第14节:经常刺激自己
◎不随便接受别人的指责
当有人指出你的不是或不同意你的做法时,避免“照单全收”,不要完全同意对方的看法。可以说:“谢谢你,我会仔细反省一下。”要经过你自己的思考和过滤后,收下真正适合你的批评,并作出修正。
有时别人的批评很沉重,甚至可能会是一个重大的打击,比如父母生气时说的话:“你真是没用,只叫你做这点小事,你也能把它搞糟。”又如朋友误会你的时候说:“我觉得你是个不负责任的人。”这些情绪化的话语,通常都是以偏概全。
弄糟了一件事,当然不能全盘否定我们在其他事情上的做事能力。即使这一次未能按承诺把事情如期做完,也不能说你这个人就是个不负责任的人。所以当听到这类批评时,你要练习看穿这些伤人的假象。
学会给予自己肯定和欣赏。完成了一件任务,做好一份艰难的功课,不理会电视的吸引而去温书,克服了温暖被窝的诱惑而早起上学,鼓起了勇气在课堂上向教授发问,在地铁里让座位给行动不便的人,陪身体不适的同事回家,提出的方案获得主管赞赏等,都要记得给自己一份鼓励,对自己说:“好!你做得好!”
“肯定法”的变化颇多,但原则却很简单,只要你选择一些目标,然后一遍遍地告诉自己这是真的就可以了。
你的目标可以是任何事情。比如说:改善和某人的关系,让身体更强壮、更健康,获得勇气或意志力,想要有轻松的感觉或是精力充沛,希望能够完成某项工作,希望更有吸引力,希望对自己感到满意,这些目标随你设定。任何肯定的事物,都可以借“肯定法”去进行。假设你的目标是充满自信,那么你可以拿一个本子或是一些空白卡片,写上以下的句子:
我,每天都对自己更满意。
我,每天都更好。
我,每天都更高兴做我自己。
我,美丽又可爱。
我,很勇敢、聪明,又有创造性。
我,一天比一天聪明。
我,付出的努力很多,别人也清楚这一点。
我,和某某越来越相处融洽了。
我,具有幽默感,别人很欣赏。
我,渐渐不再对什么事情感到失望了。
我,信心十足,敢在公开场合清楚而有自信地说出心里的话。
好观念基本功
你可以试着对镜子轻松念出文章里的那些句子。或许刚开始,你会有点不习惯,但是,只要确认“肯定自己”并非自大,也不是自欺,那么,随时给自己一点掌声、一些正面的鼓舞又有什么不好呢?
13经常刺激自己
你应该借着对手来刺激和提醒自己要时时保有竞争力,让自己的知识更为丰富,甚至扩大到专业领域。
通往成功的道路上,有很多和你同行的人。而你如何看待那些与你既具有“革命情感”,但又得时时与对方保持竞争关系的人呢?
虽然许多行业里,都是呈现“没有永远的朋友,也没有永远的敌人”状态,这种善意友好的距离,也不全是虚伪。但不管你与他们之间的关系到底怎样,是惺惺相惜、臭味相投,还是恨不得将他们各个击败,好巩固自己的宝座,这都不重要。重要的是,你必须在他们身上寻找足以刺激你奋发向上的地方。也就是说,你应该借着对手来刺激和提醒自己要时时保持竞争力,让自己的知识更为丰富,甚至扩大到专业领域。倘若他们的脚步加快了,你要赶忙追上去;倘若你们正平行而走,那你就要使自己的脚步更为稳健才行。
现在,我们来看看在我国戏剧界中被誉为黄梅剧“五朵金花”之一的杨俊,她是如何取得成功的。
在中国文化艺术界中,戏剧“梅花奖”被视为是戏剧演员的最高荣誉奖项之一,许许多多的戏剧演员为了它,可说是吃尽了苦头,然而能夺得奖项的人却是少之又少。作为一个黄梅剧的专业演员,杨俊当然也希望有一天能够获奖。
杨俊就读于安徽艺术学校的黄梅剧表演班时,各项科目的成绩都很杰出,是个受到师长疼爱的好学生。她不仅功课好,长得又十分清秀,脸上总是堆满纯真的笑容。
她毕业后就进入安徽省黄梅戏剧学院,很快便得到赴港演出的机会。但她的表现并不理想,以致于那时在“五朵金花”的排名上,她被排在同学马兰、吴琼之后。
当时的杨俊备受压力,她这样描述她心里的感受,她说:“毕业后,我们几个同时进入剧院的女同学,这些年来都有很大的进步,彼此也都互相较劲。马兰的发展比较全面,她在舞台上总是自信十足,我从她的眼神中就能感觉得到。她无论诠释任何角色,都十分生动,所有的情绪拿捏得恰到好处。她在黄梅剧《无事生非》里的演出,给了我强烈的刺激,使我非常震撼,惊觉自己似乎落后许多了。”
当时杨俊的缺点就是唱功不佳,她的音域不够宽广,高音上不去,声音的表现能力自然达不到标准。但后来在她所主演的黄梅调电影《孟姜女》中,我们却十分惊讶地发现,她的唱功有了明显的改进。
她的同学吴琼曾为此喜出望外,以一种挖苦的口吻打趣道:“杨俊,你现在好多了,过去你的唱是乞丐,现在总算穿上了新装。”面对好友这种带点“挑衅”的话语,让杨俊觉得很难堪。
但是杨俊天生有一副不服输的个性。她选吴琼作为她的学习对象,也算是“假想敌”吧。她把吴琼的唱段录下来,反复听上几遍,细细品味之后,杨俊佩服地说:“吴琼在黄梅调广播剧《凤灵》里,唱了几出严凤英过去的拿手好戏,简直可以乱真,太像了。她的音感特别好,韵味也好得不得了。”
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