手机浏览器扫描二维码访问
但该科普的还是要科普一下,刘鑫源用手指点点这个小本子,“你知道骨骼肌纤维分成两种类型吧?”
也看了两本书的陈焕之点头,“知道,”而且还会抢答,“快肌和慢肌,快肌收缩速度快但容易疲劳,慢肌收缩速度慢但比较持久,短跑运动员体内的快肌比例都在70%以上了,男短跑运动员这个比例会更高。”
“对。”刘鑫源敲敲桌子,“快肌和慢肌这个事可以说是短跑这个项目的基本生理素质了。你说的那个比例指的是腓肠肌,也就是小腿肚子那块,别的肌肉群的比例又不一样。它们的比例可以说99%取决于遗传,也就是说大部分短跑跑得快的人是因为他本来天生就能跑得比别人快。但是后天训练也是有影响的,对于训练能不能促进快慢肌纤维之间的相互转化现在还没有定论。但可以肯定,针对性训练肯定能促进其中一种肌纤维的选择性肥大。”
“这就是为什么每个项目都要进行针对性的专项训练。”
“你想要进行的耐力和心肺训练,不是说对你的成绩提高一点好处没有,但是效率特别低下,可能你训练3000个小时才能提高0.1秒,但同样的效果你要是做针对快肌的训练500个小时就行了。人的精力是有限的,同样是一天训练四个小时,别人都训练速度、爆发,你去练耐力,你是觉得你天下无敌了吗?这半年参加比赛苏方方还没打醒你?”
“你想适当地训练耐力和心肺功能作为辅助训练,这个我不反对,但你要把这个作为训练重点,这个没有可能。”刘鑫源指指北边,“你现在要去的是国家队,不可能再跟在省队那么自由了。说白了吧,咱们省队里除了我、老洪、男队的老叶,在短跑项目上就没几个懂行的,所以你要是想作妖,糊弄住我们就行,梁主任是练标枪出身,只管要成绩,别的他想管他也不懂。但是国家队里所有的训练计划都是要备案的,还得经过上头审核,不是想怎么练就能怎么练。国家队招你去参加世青赛,你、我、招你的徐指导,所有人都要对世青赛负责的。”
陈焕之想了想,把苏方方和苏圆圆扯出来,反正苏圆圆说过她姐的事在国家队并不是秘密。“……而且不光是方方姐,苏圆圆也觉得不对劲打算回去就检查,我觉得这就是整体运动能力不平衡造成的容易受伤,而且运动强度又那么大,这样长期不是更影响成绩吗?”
刘鑫源摇摇头,“要真发生你说的损伤了那肯定会调整训练复健治疗什么的,但是不可能因噎废食就不好好训练了。”
陈焕之不服气,“怎么就不好好训练了,我只是想要平衡……”
“你知道什么人身体素质最平衡吗?”刘鑫源指指隔壁指指走道,“没经过专业化训练的普通人最平衡了,他们只要普通的健身就能保持健康,一般稍微爬个山跑两步也不容易受伤,你是想向着普通人发展?”
“我……”陈焕之抓着头发想了半天,发现自己的理论知识无论如何也没法支持她讲道理地说服刘鑫源,没办法只能耍赖,“不管,我就要这样练,自己的身体自己知道,这种训练最能提高我成绩。”
刘鑫源一挑眉头,“行吧,早知道你要这样说,立军令状吧,现在是7月,9月15号世青赛开幕,两个月的时间,你要是能把成绩再提高0.1秒,那就照你说的来,要是不能,世青赛后估计咱俩得一起打包滚蛋,那回到我的地盘还得我怎么说你怎么练。”
0.1秒……陈焕之眯起眼看着面目险恶的刘鑫源,她这次跑出的破纪录最好成绩是11秒49,跟状态大好的苏方方也只差0.11秒,而她这半年来疯狂比赛、训练,又是升技能又是锻炼属性,也只不过提高了0.13秒的成绩,而田径比赛无疑是越往后提高越难的。
“这是不可能完成的任务吧。”陈焕之嘀咕,“而且哪有两个月提高不了0.1秒就要打包滚蛋的,这样整个国家队能留下来几个人啊?”
“别人不用,你想要这么无组织无纪律地训练肯定得用,我要是不跟徐指导立个军令状,他能让我这么瞎训你?我要是世青赛后被开了,我肯定抓你一起走。”
陈焕之思考了一下,一击掌,“行,干了。”
真要像刘鑫源说的被开了,她又不是不在国青队就不能继续练了,等她成绩真再提高了0.1秒或者更多了,到时候他们怎么给她开走的就得怎么给她召回来,到时候她还带着老刘回来,谁怕谁啊。
国青队还挺重视陈焕之,到了田径训练基地领他们参观一圈,就像是当初刘鑫源领着陈焕之参观省队的流程,宿舍两人间,同屋就是苏圆圆,全套运动装备统统发的耐克,可不是赞助江省田协的国产品牌,最后领到食堂,这就不分冠军灶不冠军灶了,除了国青、国少队,国家队里谁不是三两个全国冠军在手啊。不过徐指导还是照顾她,让她直接跟着成年组国家队一起吃。
第二天的时候徐指导亲自把她和刘鑫源介绍给各运动员教练和各部门,尤其是同为短跑项目的其他国青队成员。
除了老熟人苏圆圆和这回跟着来的黄教练,另外还有三人,一个叫郑春莎的小姑娘,也是主项100米,才16岁,因为天赋卓越从14岁就进国少队,现在又提前进了国青队,因为年纪小人也没长开,整个人看起来文静又内向,简直不像个运动员。另外两个张曦和袁莹则是主项200米,同时还要参加4*100米接力。
除了自带教练的苏圆圆和陈焕之,剩下三人都是统一一个教练指导,他是国家队刚刚聘请的一个外国老头,姓加里,听说曾带出过两个世界冠军,现在年纪大了来这里发挥余热顺便赚退休金来了。而国家队也非常地物尽其用,除了青年队的人还计划让他适应后把一线队也接一下。
老先生是个黑人,非常热情,一见苏圆圆和陈焕之就一脸惊喜的表情凑上来叽里呱啦一大通,他说话节奏又快口音又重,旁边翻译一脸痛苦,都有点跟不上节奏。
陈焕之半年多前的吃饭本事还没忘光,跟苏圆圆说,“加里教练让咱们去做测试,他说他期待已久了。你之前没测过?”
苏圆圆耸肩,“我上次来集训的时候还没换教练呢。”她惊讶的是,“你英语真好。”
影帝他妹三岁半 宫妃保命手册[清穿] 关了吧,没意思[电竞] 掠心女王爷 -穿越女尊 观命[古穿今] 凰归(重生) 鬼手狂医 宦官相公 青梅醉 星际能源师 邻家有女初长成 养了千年的龙蛋终于破壳了 当你眼睛眯着笑 小贵妃(h 古言 ) 雅子妃:菊花王朝的囚徒 梦回十年 草包美人绝不服输! 人在海贼颜值拉满 boss的女人[综] 今天夫人白莲了吗
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...