手机浏览器扫描二维码访问
第20章（第2页）
“谢谢教练，很合适。”
“那就好。”
教练又递给潭星一本食谱，“按照这个上面的先吃着，先增重才能练肌肉。”
潭星将这本食谱妥帖放到自己的专属小柜子里，今晚上他要带回去给宋姨看。
“好了，你先过来跟我做一下热身运动。”
潭星跟着教练做了一整套热身，身上的运动细胞都被全部调动了起来。
教练先带着潭星进行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。
潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。
就这么一套动作下来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗水打湿，头发也变得一绺一绺。
教练递过来一条干净毛巾，“擦擦汗，去旁边喝点水歇一会儿，一口吃不成胖子，慢慢来。”
潭星十分缓慢地挪动着步子，坐到凳子上的那一秒，他身体的运动系统彻底瘫痪死机。
最后还是教练倒了杯淡盐水递过来，“平时你自己也要加强运动量，今天这些运动量不算多。”
潭星费力地咽下最后一口水，闻言点了点头。
回想在庆国，他在军营时也是从大头兵开始做起，后来慢慢立战功往上升职，他的那具身体早在腥风血雨中被锻炼的强壮坚韧。
对于自己还是一只小菜鸡的记忆，在他脑海里早就变得模糊。
没想到最后他还是回到了原点，要再一次挥洒汗水。
第17章想养一条小狗
黄昏时刻，夕阳西下，潭星拖着疲软的身体往回慢慢走着。
回到公寓后，他把那本食谱递给宋姨，接着走进浴室给自己放了热水。
教练说回家可以泡泡澡来疏解疲惫，也可以搭配着按摩一些穴位，缓和肌肉酸痛。
潭星皱着眉把身上的衣服脱下，身体完全泡进热水的那一瞬，他放松地喟叹了一声。
他按照脑海中的记忆，找了几个按摩肌肉的穴位打圈按揉，今天不抓紧缓过来，明天就该走不动路了。
宋姨心疼潭星练得这样辛苦，今晚上特地多做了几道硬菜给人补身体。
等潭星出来后，她就把高压锅里炖煮着的黄豆焖猪蹄盛到盘子里端出。
“小先生，快来吃。”
俗话说吃什么补什么，潭星手里捏着一块猪蹄啃的很香。
吃完饭后潭星就从冰箱里拿出剩下的半块蛋糕，坐在客厅沙发上一边吃一边看古装剧。
另一边，梁昔归接到基因机构那边的电话，通知他检测结果已经出来。
“好，我稍后过去拿。”
福运被夺？我靠卖惨抢回一切 美国之殇 极品驯兽师：扑倒妖孽国师 负债千万，我卖假古董骗到真皇子 后妃聊天群 林宏远唐若卿 穿书七零，高冷硬汉被美人撩红眼 从超神学院开始拯救诸天 农门长嫂富甲天下 我的小超神学院 快穿之渣男洗白实录 恐怖游戏boss总喜欢找我聊天 你的皇位fine，下一秒mine 绯闻缠身 重生七零：娇软知青被糙汉掐腰猛宠 超神学院之永恒虚空 美国8大名案 农家小福女：带着空间去逃荒 娘娘她真的不想宫斗 农家凶悍后娘，带着崽崽狂致富
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...