手机浏览器扫描二维码访问
“傻孩子,喜欢就要及时说出来,像陶陶这么好的姑娘,可不是那么容易遇到的,不禁平日里帮着打点家中各项事,也收拾家务,你碰到了事情也会无理由的相信,并想办法帮你,依我看,陶陶对你也是有感情的。”
“奶奶,陶陶对我或许只是感恩罢了,不能因为我救了她,就勉强她接受我。”秦汉也很纠结,他又何尝不想表达出自己的心意,只是说出来,万一两个人连朋友都做不了怎么办?
“你不说永远都不会知道陶陶的想法,奶奶还是一样的话,若是有机会,你可以问问陶陶的意思,若是能有这样的孙媳妇,奶奶也就放心了。”
“知道了奶奶,孙儿心中有数。”
“至于那个李薇,往后离远点,还有她那个娘,都不好对付,再有下次,怕是没有这么容易脱身了,你是个聪明孩子,善良是好事,可别被有心人给利用了。”
“请奶奶放心,孙儿往后行事定然更加谨小慎微,绝对不会让人陷害。”
屋子里,周雅急切的开口,“你就别卖关子了,快告诉我究竟应该怎么做才能瘦?”
“好好吃饭。”方陶陶一本正经的说道。
周雅眉角抽搐,有些恼了,“陶陶,我可是将你当好朋友的,你不能这么耍我。”
“我没有开玩笑。”
“好好吃饭,我每天都在好好吃饭,不仅没瘦,还胖了不少。”
“你确定像那样的吃法叫好好吃饭吗?”方陶陶反问道。
看着女子认真的模样,周雅这才认真起来,“这是什么意思?”
“那你现在跟我说说,你每天都吃了些什么?”
“早餐吃两个鸡腿,两个花卷,一碗瘦肉粥,还有水果,中午跟早上差不多,有时候还会多吃一个菜,晚上少一点,基本是一碗米饭加两个菜一碗汤。”周雅仔细回想着自己每天吃的东西,“我这难道不是好好吃饭吗?”
“啧啧啧,你确定没有吃别的东西吗?”
“让我想想,对了,白日里经常会吃许多瓜子啊之类的东西,下午会吃糕点,晚上睡觉之前总是饿,我知道,晚上睡前不应该吃东西的,可我实在是忍不住,所以会吃一点菜。”
周雅说的都有些不好意思了,方陶陶无奈的笑道,“你确定只是一点菜?”
“好了好了我承认,就吃几个鸡腿嘛,鸡腿真是这个世界上最好吃的东西,想让我放弃鸡腿绝对不可能!”周雅理直气壮道。
“热量超标,脂肪超标,夜宵加餐都有,正餐数量又多,你要是不胖才奇怪了,这可不叫好好吃饭,真正的好好吃饭是三餐规律,吃得量也合适,你这种根本是每天都在暴食。”
“啊?我这个不叫好好吃饭吗?那我怎么办,我还有救吗?”周雅急了。
“虽然有点麻烦,但也不是完全没救,只要全部听我的,我保证你能瘦下来。”方陶陶叹了一口气,想要周雅瘦下来,纠正她不良的饮食习惯是重点,可周家就这么一个女儿,自然疼爱,绝不舍得让她饿着。
“只要能让我瘦下来,我一切都听你的,求你了陶陶。”周雅哀求着。
行吧,说出去的话泼出去的水,也只能尽力一试了。
“我只有一个要求。”周雅忽然开口,“能不能别断了我的鸡腿,鸡腿就是我的命,如果减肥不让我吃鸡腿,我会死的陶陶,我真的会死的。”
为了让方陶陶信服,周雅又重复了一遍,方陶陶呼了口气,“减肥不是不吃饭,既然喜欢吃鸡腿,那就让你吃好了。”
“真的吗?我之前问过不少大夫,他们都告诉我,想要瘦下来就只能吃绿叶蔬菜。”
“你听了他们的不也没瘦下来么,不妨听一听我的。”
说着方陶陶开始研墨,提起毛笔写了一份食谱出来,“从明日起,每天按照这个食谱吃饭,先吃个一个月再说,然后每天傍晚来找我,我带着你在田埂上走一走。”
周雅的基数比较大,若是直接开始激烈的运动,会伤到膝盖,所以在改善饮食结构的基础上,先多走一走路,第一个月主要是养成一个运动和饮食的习惯。
周雅连忙接过来,“早饭,一个鸡腿,一个馒头,一小份水果,午饭,两个鸡腿,下午加餐,一把瓜子仁,晚饭一份蔬菜一碗粥,这看起来似乎没有比我之前吃的少多少,真的能瘦吗?”
“若是直接把你的饭量减下去,绝对是坚持不下去的,减肥是循序渐进的事情,我们慢慢来就好了,只要你能每天按照这个食谱去吃,一个月后就会看到效果。”
“绝对没问题,每天都能吃三个鸡腿,想想就觉得幸福,这样的减肥我绝对能坚持。”
方陶陶点点头,只能通过一点点减少食量,让胃稍微缩小一点,这样慢慢来,减肥的效果才会好,也不会因为太过饿而暴饮暴食。
周雅得了减肥的法子,欢欢喜喜的回家,接下来就按照食谱上说的去吃,一开始觉得有点不习惯,毕竟吃的东西还是比之前少了,可想起自己的保证,便咬咬牙坚持了下来,并且慢慢的习惯了。
而且每天傍晚都会准时来找方陶陶,两个人就在田埂上一遍遍的走,直到天色慢慢的暗下来,周雅的额头布满了细密的汗珠,才会停下来。
“回去后记住泡个澡,然后早早的上床睡觉,这样晚上就不会总想着吃东西了。”
“知道了陶陶。”周雅一开始很排斥每天的运动,她没觉得这样有什么意义,而且还很累,没想到走了一周之后,似乎感觉呼吸顺畅了不少,也没有之前那样大喘气了,才明白方陶陶这法子看似不起眼,其实比之前所有的办法都管用,更坚定了要坚持下去的决心。
作为方陶陶的好朋友,自己也要变得优秀才行,总不能给陶陶丢脸吧,更何况,秦大哥身边有陶陶好看的女孩子,怎么也不能输,这一次必须要坚持下来。
傍上太子爷的递烟日常 论如何脚踏三条船(NPH) 蓄谋已久(作者:倪多喜) 重生成为大老板 收养偏执反派们后 刀尖爱人 骇档案(全3册) 星际女王-首席指挥官 醋是陈的酸 战五渣逆袭宝典[快穿] 孤鸿(高h,调教,) 藏在时光深处的你 超级手表 再嫁 金牌公关穿成妖艳炮灰(穿书) 反骨之人 一期一会 捉妖日常[聊斋+洪荒] 江春入旧年 在记忆最深处
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...